Věnováno: J, H, Z, Ma, Mo, He, T, L, Lu, G  a mnohým dalším.

Dlouho jste mi o to říkaly. A já nevěděla, zda do toho “jít” nebo ne, ale těšilo mi to. Moc 🙂 Ptaly jste se mě a ptáte na to, co se sebou dělám, že vypadám dobře. Co používám, co jím, zda cvičím, jaký mám režim. Že byste to chtěly taky tak.

Ještě, než vám napíšu co a jak, tak jen upozorňuju na to, že každá jsme jiná, co funguje mně, nemusí fungovat druhé a že je vždy třeba respektovat samu sebe – to, jak se cítíte, co si přejete, co vám vyhovuje.

Obecně lze říct, že se hodně spojuje vnitřek (duše) a vnějšek (tělo). Když jsem unavená, nevyspalá, smutná nebo něco řeším, je to hned znát na těle, na pleti a vlasech. A naopak. (Díky Bohu za víkendy 🙂 )

Většina z vás ví, že ke svému vzhledu se dopracovávám postupně a v podstatě roky. Je to jen díky tomu, že jsem měla a mám kolem sebe skvělé lidi, kteří mi vedou a učí – co dělat s vlasy, pletí, tělem, co s duší a sama se sebou. Co na to tělo (si obléci).

Vám, komu tohle patří, náleží obrovský dík a moje vděčnost za všechno, co jste pro mě dělali a děláte, miluju vás.

A teď ty rady. Napřeskáčku, jak mě napadnou, ano?

1. Všechno, co děláte, dělejte v souladu sami se sebou.

2. Mějte se rády. Za všech okolností.

3. Važte si sami sebe, toho, co za vámi stojí, co jste dokázali.

4. Važte si svých přátel a rodiny, a dávejte jim pravidelně najevo, jak moc je milujete. (Protože pokud to budete dělat, za čas to pochopí a budou vaše chování opětovat. Třeba. A hlavně – protože si to zaslouží. Oni.). 

5. Milujte. Láska, blízkost, vztahy a naděje jsou to nejcennější, co v životě máme. Pečujte o to.

6. Dobře jezte. Jako fakt. Vážně. Jídlo je obrovský pomocník. Ale musíte zapomenout na všechny ty umělotiny, hotovky, chemii, éčka a další sajrajty, které občas sami, občas jiní do nás cpou.

Pamatujte. Množství není kvalita.

7. S tím souvisí – nebojte se vařit. Třeba jednoduše, třeba prostě, ale z čerstvých a kvalitních surovin. Buďte v klidu – já vaření neměla ráda pro časovou náročnost, protože se svými aktivitami jsem vždy s časem na štíru. Ale vše se dá řešit. Nebudu tady propagovat firmy, natož velmi drahé firmy, ale dám návod – existují tzv. multifunkční tlakové hrnce. Běžně dostupné v obchodní síti či na eshopech, nikoli drahé při podomním prodeji. Za normální ceny. A tyhle hrnce vám udělají hutné zdravé polévky třeba do 5-6 minut. Celé kuře do 35 minut. Třeba. A cokoli jiného.

8. Jezte střídmě. A snižte velikost porcí. Všeho.

9. Za to pijte pořádně. Alespoň 2-2.5 litru tekutin denně. Vodu, bylinkové čaje, zelené čaje, minerálky… 

10. A alkohol? Opravdu jen občas. A malinko. Lehké bílé víno třeba. Jen je třeba veeeeeeeelmi mnoho pít vodu k němu.

11. Když už hřešíte (v jídle), tak hřešte s chutí! Fakt! Užijte si to! Jen mějte na paměti stopku, že před a po byste zas měli být hodní 🙂

12. A hýbejte se. Víc a ještě víc. Každý pohyb se počítá. Chůze na místo eskalátoru či ještě lépe fitko. A posilovat! Čím jste starší, tím více budete potřebovat funkční svaly a pevné kosti. Zkuste si najít rozumného trenéra (já děkuju tomu svému), jistě vám rád poradí.

13. Investujte do sebe. Dopřejte si všechno, co vás těší. Třeba pravidelnou péči v kadeřnictví 🙂 Nebo dovolenou.

14. Investujte do kvalitních věcí, a to zejména do takových, které vám sedí. Prádlem počínaje a sladěním outfitu konče. Ani já tohle neuměla, ale stojí při mě už mnoho let božská Mo, která mi nejen že vybere kousky určené přímo na mě, ale sladí šatník tak, aby vše bylo vzájemně kombinovatelné, funkční, neměla jsem přecpané skříně zbytečnostmi a bylo to šik.

15. Investujte do kvalitního parfému, ideálně niche, který oblékne vaší duši. Doslova. Prosím, prosím, prosím voňte.

16. Nezapomínejte ani na pravidelnou péči kosmetičky a na péči doma. Nechte si poradit a akceptujte rady profíků. V péči i v líčení. Zkuste pod krém zařadit séra (opravdu tahle věcička umí zázraky) a nikdy, skutečně nikdy nejděte spát neodlíčené.

17. Spěte. Ideálně 8 hodin. Ať se děje, co chce. Spěte.

18. Nebo alespoň relaxujte. Po honičce v práci, doma, ve vašich aktivitách. Minimálně 1 den v týdnu odpočívejte a udělejte si pár hodin sami pro sebe. Tělo i duše vám to vrátí.

19. S tím souvisí – vědomě se vyhýbejte všemu, co je negativní a zlé. Tedy lidem, zprávám, hudbě, filmům, četbě … čemukoli. Ono dost se toho děje i v našich životech, s mnohým se potkáme v práci, proč to aktivně ještě vyhledávat?

20. A další souvislost – nepředěláte svět. I kdybyste se na hlavu stavěli, prostě ho nepředěláte. Nezměníte. Nemáte šanci. A otázkou je, zda by to bylo správně?

21. Co ale můžete a měli byste předělávat, jste vy sami. Totiž růst. Zlepšovat se. Rozvíjet vaší duši. A lásku.

22. A tou duší a láskou svítit na cestu. Sobě. A i jiným.

23. A .… uchovávat v sobě víru a naději. I ve zlých časech. I v těch nejhorších časech. Věřte prosím.…

Ufff ….napadá mi ještě toho spoustu, ale … je to váš život. Už budu potichu a teď je řada na vás.

Tak běžte a užívejte si ho. Naplno 🙂